Опасен ли неосложненный храп? С медицинской точки зрения неосложненный храп не несет угрозу здоровью, однако служит причиной серьезных социальных проблем (нарушение семейной гармонии, вплоть до развода; снижение слуха у партнеров храпящих людей) и является предвестником развития синдрома обструктивного апноэ сна, а также часто сочетается с увеличением риска развития гипертонии и преэклампсии у беременных.

​

Надо ли лечить неосложненный храп? Так как неосложненный храп не приводит к проблемам со здоровьем, то такой вид храпа допустимо не лечить. Однако следует помнить о том, что со временем у таких людей может развиться синдром обструктивного апноэ сна – достаточно опасное состояние, уже требующее лечения. Обычно лечением неосложненного храпа занимаются ЛОР-врачи или стоматологи (если основная причина – маленькая и смещенная назад нижняя челюсть). Основные методы лечения неосложненного храпа:

1. Общепрофилактические мероприятия:

а) снижение массы тела (на 7-10% от исходной),

б) прекращение или ограничение курения,

в) исключение приема алкоголя за несколько часов перед сном,

г) ограничение приема снотворных и транквилизаторов,

д) позиционное лечение (рекомендуется спать в положении «на боку» с приподнятым головным концом кровати),

е) тренировка мышц языка и нижней челюсти.

2. Обеспечение свободного носового дыхания: полоски «БризРайт».

3. Применение фармакологических средств: Назонекс (мометазон) по одной дозе (50 мкг) в каждую половину носа х 2 раза в день – 1 месяц. Если через месяц отмечается четкий положительный эффект, то лечение продлевается еще на 2 месяца.

4. Применение электромеханических подбуживающих устройств.

5. Применение внутриротовых приспособлений.

6. Тренировка мышц мягкого неба с помощью прибора «SNOR» (эффективность до 70%).

7. Хирургическое лечение (эффективность 50-90%).

Более подробное описание всех этих методов лечения смотрите в разделе «Лечение храпа и синдрома обструктивного апноэ сна».

​

Полезный совет: Если Вы страдаете храпом обязательно пройдите скрининговое обследование на предмет синдрома обструктивного апноэ сна (болезни остановок дыхания во сне) – ночную компьютерную пульсоксиметрию.

​

Что НЕ помогает при храпе?

Даже в XXI веке находятся люди, которые осознанно, находясь в светлом уме и твердой памяти пытаются вылечить язву желудка картофельным соком, гангрену подорожником, а храп – печеной морковью. Какие методы точно не помогут при храпе?

• Клипсы «Антихрап». В рекламе утверждается, что если поместить клипсу в нос, вы перестанете храпеть. Якобы она стимулирует особые активные точки в носу, «выключающие» храп. А если она магнитная, то у нее есть дополнительные преимущества: неизвестным науке методом она способствует насыщению крови кислородом. Увы, научные исследования не доказали эффективность подобных клипс.

• Внутриносовое устройство «микро-СИПАП». Устройство представляет собой 2 силиконовые канюли, которые вставляются в носовые ходы и при дыхании создают положительное давление в верхних дыхательных путях, наподобие СИПАП-аппарата. Подобный аппарат под названием «micro-CPAP "Airing"» действительно разрабатывается с 2015 года (более подробно можно почитать на официальном сайте, к сожалению, только на английском). Однако продаваемые сейчас устройства состоят из силиконовых канюль и пластикового корпуса, в котором находится поролоновый фильтр. Поэтому подобный девайс только способен очищать вдыхаемый воздух от пыли, не более того.

• Молитвы от храпа. Никакие молитвы или магические обряды не помогут Вам избавиться от храпа или остановок дыхания во сне.

• Народная медицина. Народные рецепты, такие как погружение кубиков льда в пупок храпящего перед сном, морковная ботва, капустная кочерыжка; а так же уринотерапия никак не работают. Среди народных средств есть два, которые можно попробовать при неосложненном храпе с некоторой надеждой на успех. Первое – закапывание в нос нескольких капель облепихового масла перед сном. Масло распространяется по слизистой, смазывает носоглотку и препятствует слипанию ее стенок. Иногда оно помогает, особенно курильщикам и людям, чей храп вызван чрезмерной сухостью воздуха. Второй способ – это прием отваров и настоев некоторых растений (лимонник, женьшень, элеуторококк). Они оказывают тонизирующее действие, способствуют меньшему расслаблению мышц глотки во время сна. Некоторые люди после их приема начинают храпеть меньше, а некоторые и вовсе перестают – потому что, напившись бодрящих эликсиров попросту не могут заснуть. Нет сна – нет храпа!