Из этой статьи вы узнаете, что такое сон, как он устроен, для чего он нужен, какие процессы происходят в нашем организме пока мы спим и почему мы видим сны...

В сегодняшнем беспокойном и торопливом ритме жизни до 40% людей испытывают проблемы со сном, а ведь хороший сон – это один из признаков здоровья человека. В этой статье Вы найдете советы по здоровому сну и узнаете, как сделать свой сон лучше.

Храп – звуковой феномен, возникающий в результате вибрации мягких тканей верхних дыхательных путей при прохождении через них потока воздуха во время сна. Различают простой (неосложненный) храп, который не сопровождается ограничениями воздушного дыхательного потока и осложненный храп, который сопровождается остановками дыхания (апноэ) во время сна.

Если Ваши близкие замечают, что Вы громко храпите по ночам, что Ваше дыхание во сне периодически прерывается, а сами Вы плохо высыпаетесь, то весьма вероятно Вы страдаете опасным заболеванием –синдромом обструктивного апноэ сна, или, проще говоря, болезнью остановок дыхания во сне. В данной статье Вы узнаете, как выявить остановки дыхания во сне и как лечить этот недуг.

​Бессонница... Как много в этом слове. По данным различных исследований бессонницей страдают от 10 до 40% людей. В этой статье Вы узнаете какие виды бессонницы существуют, как можно попытаться улучшить сон не обращаясь к врачу и почему не желательно принимать снотворные препараты при бессоннице.

Синдром смены часовых поясов (джетлаг, «синдром путешественника») – временное несовпадение «внутренних» биологических часов человека с фактическими, вызванное быстрым пересечением двух и более часовых поясов при перелете на самолете. В этой статье Вы узнаете как можно уменьшить неприятные ощущения, возникающие при длительных перелетах через временные зоны.

Любое вмешательство в естественные биоритмы и принудительное их изменение неизбежно ведет к так называемому джетлагу (от англ. jet – реактивный самолет и англ. lag – запаздывание). Особенно ярко это проявляется когда человек совершает перелет через несколько часовых поясов – внутренние часы говорят одно, а «внешние» показывают совсем другое. Но оказывается синдромом смены часовых поясов можно «заболеть» даже не покидая собственной квартиры.

Синдром беспокойных ног был впервые описан британским ученым Томасом Уиллисом в далеком 1672 году. Однако лишь спустя три века, в 1945 году шведский невролог Карл-Аксель Экбом сделал подробный и полный доклад о данном состоянии и ввел понятие «беспокойные ноги». С тех пор данное заболевание еще называют болезнью Уиллиса-Экбома.

Нарушения сна являются довольно распространенной проблемой. в настоящее время согласно Международной классификации расстройств сна 3-го пересмотра (МКРС-3, 2014г.) выделяют около 60 различных болезней сна. В этой статье дана краткая характеристика нескольким десяткам расстройств сна.

Лунатизм (от позднелатинского lunaticus – безумный, от латинского luna – луна) издревле ассоциировался с представлениями многих народов о влиянии лунных циклов на психику человека. В настоящее время данное заболевание носит название сомнамбулизм (от лат. somnus – сон и ambulo – передвигаюсь) или снохождение. В этой статье мы постараемся окончательно развенчать все мифы об этом странном и необычном состоянии.

Хронотип человека – типичный, генетически и социально обусловленный для каждого человека, характер суточной активности. Существует два основных хронотипа: вечерний («совы») и утренний («жаворонки»), некоторые ученые выделяют третий промежуточный хронотип – «голуби». В этой статье вы узнаете об особенностях каждого хронотипа, кем все же быть лучше – «совой» или «жаворонком» и можно ли изменить свои биологические часы.

Синдром обструктивного апноэ сна, или болезнь остановок дыхания во сне – серьезное заболевание, которому, к сожалению, подвержены не только взрослые, но и дети. Так же это заболевание может возникнуть во время беременности. Более подробно читайте в этой статье.

Энурез – патологическое состояние у детей старше пяти лет. Проблема ночного недержания мочи стара, как само человечество. В этой статье вы узнаете о причинах энуреза детей и взрослых и о немедикаментозных методах лечения этого неприятного состояния.